Archiv der Kategorie: Kurse

Tai Chi – In der Bewegung liegt die Kraft

Wenn du Raum schaffst, gibt es Licht. Wenn es Licht gibt, bist du glücklich.

Angst erzeugt Spannung, Spannung bedeutet Enge. In der Enge fühlst du dich gefangen und unglücklich. Diese Enge kann körperlicher oder geistiger Natur sein: Angst vor Bewegung, die Schmerzen verursacht, Angst vor den Herausforderungen des Lebens, die lähmen.

Tai Chi trainiert körperliche und geistige Beweglichkeit. Es lehrt Achtsamkeit und Sensibilität für den Körper und erhöht die physischen und psychischen Grenzen. Tai Chi kann auch eine Auseinandersetzung mit der eigenen Lebensphilosophie und dem Umgang mit den eigenen Ressourcen sein.

Die langsamen und weichen Bewegungen öffnen die Energiekanäle, kräftigen und mobilisieren die Gelenke und Muskeln, verbessern die physische Fitness und führen zu mentaler Entspannung.

Haus der Begegnung, Ilanzer Dominikanerinnen, Klosterweg 16, 7130 Ilanz
Kurs 1: Montag, 28. Oktober, 14.00 Uhr bis Mittwoch, 30. Oktober 2019, 16.00 Uhr

Kurs 2: Freitag, 1. November, 14.00 Uhr bis Sonntag, 3. November 2019, 16.00 Uhr
Kurs CHF 300

Direktlinks zu den Ausschreibungen Kurs 1 / Kurs 2

Anmeldung über hausderbegegnung@klosterilanz.ch oder info@enmoviment.ch

Tai Chi@work

Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst (Zen-Weisheit)

Ein erholsames Leben ohne Stress – wer träumt nicht davon? Doch die Dinge laufen häufig nicht so, wie man es sich wünscht, und allzu oft  herrscht am Arbeitsplatz, im Haushalt oder im Studium das pure Chaos. Wer jetzt einen klaren Kopf behält, handelt mit der nötigen Gelassenheit. Das Gute ist: Gelassenheit kann man üben. Alles was du brauchst ist täglich etwas Zeit für dich.

Du lernst eine einfach zu lernende Tai Chi Form kennen, die speziell für Menschen im Arbeitsprozess entwickelt worden ist. Sie benötigt wenig Platz und dauert je nach vorhandenem Zeitkontingent 5, 10 oder 30 Minuten. Lerne zu entspannen und Stress in eine Quelle der Kraft umzuwandeln.

Haus der Begegnung, Ilanzer Dominikanerinnen, Klosterweg 16, 7130 Ilanz
Kurs 1: Samstag, 22. Juni, 14.00 Uhr bis Sonntag, 23. Juni 2019, 15.00 Uhr

Kurs 2: Samstag, 26. November, 14.00 Uhr bis Sonntag, 27. November 2019, 15.00 Uhr
Kurs CHF 180

Direktlinks zu den Ausschreibungen Kurs 1 / Kurs 2

Anmeldung über hausderbegegnung@klosterilanz.ch oder info@enmoviment.ch

See-/Tourenkajak – Effizient und kraftvoll Paddeln

Workshop Technik / Bewegung / Effizienz

Um lange Strecken mit Genuss, Spass und ohne Fehlbelastung des Körpers paddeln zu können, braucht es eine gute, gesunde Technik. Du lernst, wie sich dein Körper beim Vorwärtspaddeln bewegt und setzt diese Erfahrung auf dem Wasser um.

Der Workshop eignet sich besonders auch für Fitnesspaddler oder als Vorbereitung für Seekajakreisen mit längeren Etappen.

Dies ist ein Programm für Siesta Oppi Kanushop. Informationen und Anmeldung zu diesem Kurs findest du unter diesem Link.

Schiffenensee
16.06. / 31.08.2019
CHF 195 (mit eigenem Boot 180

Kanadier – Effizient und kraftvoll Paddeln

Workshop Technik / Bewegung / Effizienz

Lass uns herausfinden, wo die Kraft beginnt, wie sie sich aufs Paddel und schliesslich aufs Boot überträgt.

Dies ist ein Programm für Siesta Oppi Kanushop. Informationen und Anmeldung zu diesem Kurs findest du unter diesem Link.

Schiffenensee
15.06.2019
CHF 195 (mit eigenem Boot 180

SUP Schnupperkurse

Ein Brett, ein Paddel… Es braucht so wenig, und schon ist man auf dem Wasser und kann den Alltag hinter sich lassen.

An den Schnupperabenden lernst du die ersten Grundlagen und worauf es für eine gesunde und effiziente Technik zu achten gilt. Du wirts sehen – übers Wasser „zu gehen“ macht riesig Spass!

In Zusammenarbeit mit Kuster Sport, Schmerikon.

Obersee, Schmerikon
Freitagabend, 14.06. / 19.08.2019
CHF 80

Freestyle im Solo Kanadier

Präzision – Funktion – Spass. Freestyle – oder genauer American Freestyle – ist die Kombination von Wissenschaft und Kunst. Wenn du die Interaktionen und Dynamik von Körper, Boot, Paddel und Wasser verstehen möchtest, ist das der richtige Kurs.

Dies ist ein Programm für Siesta Oppi Kanushop. Informationen und Anmeldung zu diesem Kurs findest du unter diesem Link.

Lac de Gruyère, Camping du Lac, Gumefens
8. – 10.06.2019
CHF 195 pro Tag

Functional Freestyle

Erst wenn ich weiss, was ich tue, kann ich tun, was ich will. (Moshé Feldenkrais)

Am 1. Kurstag auf dem See konzentrieren wir uns bewusst auf Aktion und Reaktion anhand von zwei klassischen Freestyle Manövern. Wir wollen nicht zu viel eigene Aktion, aber auch nicht zu wenig. Mit den gewonnenen Erkenntnissen gehen wir am 2. Tag auf den Fluss und setzen diese in der Strömung und beim Kehrwasser ein- und ausfahren um.

Dies ist ein Programm für Siesta Oppi Kanushop. Informationen und Anmeldung zu diesem Kurs findest du unter diesem Link.

Schiffenensee und Aare
25. – 26.05.2019
CHF 390

Seekajakcamp Elba

Für jene, die ihre bereits auf dem See gemachten Erfahrungen im Seekajak ausbauen und auf dem Meer vertiefen möchten.

Dies ist ein Programm von Siesta Oppi Kanushop. Hier findest du die Details dieser Kurs- und Paddelwoche.

Camping Sole e Mare, Nisporto, soleemare.it
6. – 13.04.2019
CHF 1125 / CHF 990 mit eigenem Boot und Ausrüstung

Qi Gong – Die 18 Harmonien

Die «18 Übungen der Qi Gong Harmonie» ist eine wunderschöne Form mit fliessenden, ineinander übergehenden Übun­gen. Wir kombinieren Bewegung, Atmung und Visua­lisierung. Wir gehen einen Weg zu innerer und äusserer Ausgeglichenheit, fördern die all­ge­meine Beweglichkeit und stärken die innere Kraft.

Pradas Resort, Via Plaun Rueun 44, 7165 Breil/Brigels
12 x Mittwoch, 9. Januar – 27. März 2019, 17.45 – 18.50 Uhr
Kurs CHF 300

Anmeldung bis 2. Januar 2019 an info@enmoviment.ch